Incorporating components like almond milk and chia seeds may also supply calcium and omega-3 fatty acids, which support bone and joint health. These smoothies are not simply nutritious and also a functional way for older persons to fulfill their dietary needs with minimum preparation. ทานกับข้าวกล้อง หรือข้าวเหนียวร้อน ๆ จิ้มน้ำจิ้มแจ่วทำเอง รับข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติม ส่งข้อมูล https://chickensmoothies.com/blog-detail.php?id=161