إنقاص الوزن هو هدف يسعى إليه الكثيرون لتحسين صحتهم العامة وتعزيز الثقة بالنفس. لتحقيق ذلك، يمكن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي أو الجري أو رفع الأوزان. من المهم أيضًا شرب كميات كافية من الماء يوميًا والحصول على نوم جيد. تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية يساع... https://aawsat.com/صحتك/5057159-ترند-صودا-الخبز-لإنقاص-الوزن-هل-هي-فعالة-وآمنة؟