การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดีได้ค่ะ รวมถึงยังมีกากใยสูงอีกด้วย โดยธัญพืชที่เราสามารถกินเพื่อเพิ่มไขมันดีได้นั้นมีทั้งข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง หรือรำข้าวก็ได้ค่ะ แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน? รับประทานอาหารที่มีปริมาณกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง มะละกอ ผักใบเขียว เป็นต้น การกินอาหารที่มีไฟเบอ... https://josefas516sss3.blogdun.com/profile