ทำให้มีพลานามัยสมบูรณ์แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ วิ่ง. ถึงแม้การวิ่งจะมีผลกระทบต่อเข่าและกระดูกก็ตาม แต่ก็ยังถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีแบบหนึ่งอยู่ เราสามารถออกไปวิ่งละแวกใกล้บ้านหรือวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าก็ได้ พึงระลึกไว้ว่าการวิ่งนั้นแตกต่างจากการวิ่งเหยาะ เพราะการวิ่งนั้นเร็วกว่าและต้องใช้แรงมากกว่า + แบบฝึกหัดการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นสมอง และร่างกายส่วนอื่นๆ ของเราทำงา... https://crowfooto284kkl0.dreamyblogs.com/profile