تساعد الرضاعة الطبيعية على العودة إلى وزن ما قبل الحمل بشكل أسرع، لأنه يزيد من حرق السعرات الحرارية. اشربِ ثمانية أكواب كبيرة من السوائل يوميًا مثل الماء والعصير والحليب. ينصح بممارسة المشي، وتمارين رفع الحوض، والأنشطة الهوائية، واستخدام كرة التمارين الرياضية،والسباحة، والتمارين الرياضية المائية بمجرد توقف النزيف، واليوغا. يُنصح بالقيام https://sandrag826qrs0.blogsuperapp.com/profile