開始通過減少 部分 尺寸不健康食品而不是餵食它們作為通常。 當你 減少你的消費不健康食物時，有可能你會最終渴望它們相當少或考慮 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和迅速 14-16 小時 直到早餐另一個 早晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 避免 攝取 酒精或吸香煙 計劃剛剛 4 小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食模式提... https://juliuse0c8o.thecomputerwiki.com/4782515/幫助其他人認識健康按摩中心的優勢