在夜間。 嘗試並 消費 晚餐 之前和快速 十四-十六 幾個小時 直到最終早餐下一個 清晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 攝取 酒精飲料或吸香煙 計劃的 4 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食模式呈現活力和飲食 需要 指導您的績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在一個在-空水箱附近？它只是不會 工作。 相似... https://donovanq8w7q.bloggip.com/26738782/關於健康按摩白色平原的未知事實