Pegue 1 par do halteres leves e fique em pé utilizando ESTES pé especialmentes afastados na largura dos quadris e os joelhos levemente dobrados. O plano de treino deve incluir pelo menos 3 a 4 exercícios multiplos, que atinjam tanto este peitoral elevado tais como este menor. Assim, este ideal https://mundofemenino.com.br/