Todo lo que encontrarás en internet son generalidades que seguramente no te funcionen por los condicionantes que comentas. Existen estrategias nutricionales para promover el mantenimiento o aumento de la masa muscular (hipertrofia) ayudando a optimizar estas ganancias (aumento del estado anabólico). Entre ellas podemos destacar el consumo de alrededor de https://equipoparaaumentoenlamasa24679.activoblog.com/11523354/em-shape-system