أن ممارسة الرياضة عند إتباعك كيتو دايت ليست ضرورية للوصول إلى مرحلة الكيتوسس ولكنها مفيدة جداً. ويتم انتاج الكيتونات من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، أو من خلال تقليل عدد مرات تناول الطعام خلال اليوم. ● وجبات غداء كيتو : طبق به قطعة دجاج مشوي، بالإضافة إلى طبق آخر https://marco94a59.dreamyblogs.com/37212040/5-essential-elements-for-رجيم-الكيتو-في-أسبوع-كم-ينزل