كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويساعد في تنظيم الوزن. رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] في هذا المقال، سنقدم لك خطة متكاملة ونصائح عملية https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html